这些超级食物格兰诺拉燕麦棒是由各种健康的坚果、种子和全谷物燕麦制成的，富含蛋白质、纤维和营养物质。这是一个不烤的格兰诺拉燕麦棒配方，自然素食，无谷蛋白和精制无糖!

白色陶瓷盘子上的4条超级食物格兰诺拉燕麦棒

健康的免烤格兰诺拉燕麦棒

No-bake食manbetx手机版谱是我最喜欢的食谱之一，因为它们通常简单，快速，不需要烤箱!manbetx手机版

超级食物格兰诺拉燕麦棒的食谱是我最喜欢的健康早餐或零食的免烘焙食谱之一。manbetx手机版这是准备食物的完美食谱之一，因为这些棒可以manbetx手机版在冰箱里保存一周。

这些巧克力棒是完美的早餐，零食或当你需要一点能量补充。如果你喜欢加入你最喜欢的坚果和种子，或者省略食谱中你不喜欢的，配料可以很容易地修改。

为什么你会喜欢这个食谱

  • 这款格兰诺拉燕麦棒无需烘焙，只需15分钟即可完成。这些棒也是天然素食，无谷蛋白和精制无糖。
  • 它们富含对你有好处的成分和各种各样的坚果和种子，富含蛋白质、纤维和健康脂肪。
  • 这个食谱非常适合准备食物，可以用密封容器在冰箱里储存长达两周。

如何制作超级食物格兰诺拉燕麦棒

将Medjool枣加入食品加工机，搅成枣泥，直至形成枣泥。你会得到这样的混合物。

  • 有枣的食品加工机
  • 一个食品加工机，里面有枣酱

把干的材料加入一个大碗中搅拌，然后加入枣糊和杏仁黄油，搅拌均匀。

  • 将燕麦、坚果、枣泥和杏仁黄油放入碗中搅拌
  • 一个透明的搅拌碗，里面有超级食品格兰诺拉燕麦棒的成分

加入巧克力片，再次搅拌，然后用勺子将混合物倒入一个8×8英寸的烤盘，烤盘上铺有羊皮纸，均匀地压下去。

  • 一只手把巧克力块倒进一碗超级食品格兰诺拉燕麦棒的原料中
  • 8 * 8英寸烤盘里的超级食品格兰诺拉燕麦棒

将巧克力棒放入冰箱中放置4小时，然后取出切成巧克力棒。(一定要把这些巧克力棒放在冰箱里!)

一堆四个超级食物格兰诺拉燕麦棒

如何让格兰诺拉燕麦棒粘在一起

有时候，让没有烘焙的格兰诺拉燕麦棒粘在一起是有点棘手的。那么秘诀是什么呢?

使用黏软的medjool枣。

如果你的枣子感觉干了，它就不会把所有其他成分都粘在一起。如果你想让格兰诺拉燕麦棒不散的话，在这个食谱中使用粘性枣是非常重要的。

如果你的约会太干:将红枣放入一碗热水中浸泡5分钟，使其恢复水分，然后沥干水分，按食谱继续制作。

完美制作这个食谱的小贴士

  • 新鲜的、粘稠的medjool枣在这个食谱中效果最好．不要代替其他类型的约会。
  • 如果你不能用勺子或抹刀把所有东西混合在一起，那就用手！这样最好能把所有的成分都融合在一起。
  • 在这个食谱中，巧克力片没有具体的测量方法，它是适合你的口味的．我喜欢一大把，但如果你喜欢，你可以多加一点，也可以不加巧克力。

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大理石板上的超级食品格兰诺拉燕麦棒

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大理石板上的超级食品格兰诺拉燕麦棒

超级食物格兰诺拉燕麦卷

★★★★★5从7评论
  • 作者:2ManBetX登陆
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:0分钟
  • 总时间:15分钟
  • 产量:16克ydF4y2Ba酒吧1x
  • 类别:早餐,零食
  • 方法:混合
  • 菜:Amiercan
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描述

这些超级食品格兰诺拉燕麦棒富含坚果、种子、燕麦和枣子，是一种你会喜欢的健康、不需要烘烤的燕麦棒!

成分

规模

指令

  1. 将medjool枣泥放入食品加工机做成枣泥。
  2. 在一个大碗里混合所有的干材料，然后加入枣糊和杏仁黄油。
  3. 用一个大勺子，抹刀或你的手，把所有的东西混合在一起，直到融合。
  4. 加入巧克力片，把它们混合在一起。
  5. 取一个8×8英寸的平底锅，铺上羊皮纸，用勺子将混合物倒入盘中。用手把它均匀地压在锅里。
  6. 放入冰箱静置4小时，取出后切成条状或方形。
  7. 储存在冰箱里。

笔记

新鲜的Medjool枣应该是软而粘的。如果你觉得枣子干了，把它们泡在一碗热水里5分钟，然后沥干水分，继续烹饪。重要的是你的约会对象要有粘性，否则巧克力棒就会散架。

确保在这个食谱中使用medjool枣。它们比其他类型的日期更大更粘。

当你用手指压它的时候，它的混合物会有粘稠的感觉。如果混合物感觉干，你可能需要添加更多的杏仁黄油或枣糊。

营养

  • 服务大小:1条
  • 热量:150
  • 糖:16克
  • 脂肪:5.6克
  • 碳水化合物:20克
  • 纤维:4 g
  • 蛋白质:4 g

关键词:健康的格兰诺拉燕麦棒，没有烤格兰诺拉燕麦棒